Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2022
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1975 kcal
|
Gras: 56,21g | Prot: 112,50g | Carb: 264,80g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Меридиан Кета Слабосолёная, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Pranzo: Апельсин, Рахат Конфета Василек, Курага, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Cena: Бахетле Щупальца Кальмара Горячего Копчения, Мандарины, Махеевъ Сливовый Джем , Гринагро Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Altro: Яшкино Вафли в Шоколаде , Ашан Грецкий Орех Очищенный, Гринагро Сметана 10%, Творог 5%, Махеевъ Джем Сливовый. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 34 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 11 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|