|
Как добирать 30% белка, или 90 грамм в многодневные посты? Мне верно это кажется нереальным?
|
1758 kcal
|
Gras: 80,87g | Prot: 42,33g | Carb: 192,96g.
Colazione: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Теремок Блинчик с Грибами в Сливках, Теремок Картофель Постный. Cena: Хлеб Черный, Рот Фронт Конфеты Маска, Теремок Салат Оливье Постный. Snacks/Altro: Пончики (Обычные). Di più...
|
|
 Commenti
кушаю 100-130 г в сутки, каждый день мясо/творог/рыба + молочка, стортпит. В принципе не сложно, найдите белковые рецепты по душе
22 apr 22 da utente: love_coff
|
Это какие? Все что я вбиваю, дает 10% белка в сутки или вызывает отвращение (тофу) , боли в животе (фасоль)
22 apr 22 da utente: mum5littlemonkey
|
Творожные конвертики с сыром/хачапури на творожной основе, различные способы обработки мяса или рыбы, такие как котлеты, стейки, чипсы. Из десертов - сырники, творожная запеканка, фруктовая выпечка на основе из творожного теста. Большинство белка долждно быть животного происхождения, растительный усваивается хуже
25 apr 22 da utente: love_coff
|
Так творог и мясо, яйца, молочка, рыба в пост не бывают. Без постов то и я все это умею и спокойно добираю белок
25 apr 22 da utente: mum5littlemonkey
|
Тогда извините, не увидела, что в период поста
25 apr 22 da utente: love_coff
|
А если ослабить пост? Мне показалось, Вы пишете о том, что со здоровьем у Вас проблемы. У Вас пятеро детей! Почему не ослабить пост? Лучше, если у деток будет здоровая мама. :)
09 ago 22 da utente: skripach1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mum5littlemonkey
|