Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2022
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2830 kcal
|
Gras: 92,85g | Prot: 187,55g | Carb: 318,81g.
Colazione: Chrzan, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Pasztet Pieczony, Suempol Łosoś Atlantycki, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Szczypiorek, Olej Sezamowy, Lidl Boczniak, Cebule, Udko z Kurczaka bez Skóry, Szparagi, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Pomidory, Sól, Czarny Pieprz, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili. Snacks/Altro: Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Muszynianka Muszynianka, Wedel Czekolada Gorzka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Cynamon, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czerwona Papryka, Natka Pietruszki, Pomidor Malinowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Bio Planet Kuskus Razowy. Di più...
|
|
2486 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 15 ore e 53 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|