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comecei minha alimentação saudável com 79,900 kilo,hoje estou com 65 minha meta é 60
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65 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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613 kcal
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Gras: 17,80g | Prot: 39,76g | Carb: 76,20g.
Colazione: Bauducco Torrada Light (10g), Café Brasileiro Café, Ovo (Inteiro). Pranzo: Hortifruti Repolho Branco Cru, Feijão Preto Cozido, Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Café Brasileiro Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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