Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2014
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 61,63g | Prot: 101,67g | Carb: 122,36g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Кофе, Верес Овощное Рагу, Макароны Отварные, Волоколамское Льняное Масло. Pranzo: Помидоры, Макароны Отварные, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Зеленый Чай, Верес Овощное Рагу, Карп. Cena: Льняное Масло, Сырники, Варенье, Кабачковые Оладьи, Чеснок, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Белая Мука, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Ферреро Раффаэлло, Мерси Конфеты. Di più...
|
|
2082 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare in piedi - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tihonya-90
|