Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2014
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58,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 25,94g | Prot: 110,90g | Carb: 130,14g.
Colazione: Naturade Total Soy Vanilla, Кефир 1%, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. Pranzo: Бежин Луг Творог Черника, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Вареное Яйцо, Dymatize Протеин (33г), Мюсли с Фруктами, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. Cena: Dymatize Протеин (33г). Snacks/Altro: Апельсин, Хурма. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Stare in piedi - 40 minuti, Shopping - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di SashaCassus
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