Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2022
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140 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2814 kcal
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Gras: 113,21g | Prot: 159,96g | Carb: 287,57g.
Colazione: Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Bodybuilders Giant Whey Baunilha, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral. Pranzo: Dona Benta Bolo de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), LAR Coxão Duro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Betânia Leite Integral (100ml), Qualitá Maçã, Sadia Mortadela de Frango, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca. Di più...
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4341 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arnaldofjr
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