Diario di Lisa_064, 28 apr 22

nastyakon78, а тренеровки или кардио есть?  

Точнее как часто?)) 

164 см, 2500 поддержка 

Я на поддержке стараюсь питаться на 1700 , иногда получается больше иногда меньше , силовые 2 раза в неделю . 

2000-2600, рост 155 

166 рост. Поддержка была 2200-2300 

У меня рост 154 см. Начала худеть, потому что поправилась. Весила 46,5 кг ( слишком худая была) Сейчас вешу 51. Хочу похудеть до 48. Ем 1300 ккал в день + физическая активность небольшая. 

рост 160 см,1800-2000 кк 

силовые 3 раза в неделю 

если я начинаю день с активности, то к 17:00 я уже сплю 😂 

Рост 161 см, вес 45 кг, поддержка 2200-2600, в зависимости от активности 

ТренЕровка😁🥺 

У меня 1200 в среднем, 158 см. Сначало было тяжко, теперь вполне нормально. Порой могу недоесть или чуть превысить. В общем, я еще учусь вникать во всю эту тему😁 

У меня без трени, для потери веса 1700 ккл. Рост 163. Начальный вес 64. 

Рост 158.Вес 44-45.Поддержка 1600-1700.Спорта нет. 😉😁🌺 

поддержка - это суши.  

Милые девчата👸(🔞18+ и 65кг+), здравствуйте🤗 Ну вот и ВЕСНА пришла!! И чтобы заняться собой осталась только одна отговорка «С Понедельника начну!» Может хватит откладывать и обманывать себя?!? Хочу пригласить Вас в чат 💃 чат абсолютно бесплатный. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Чат находится в WhatsApp Пишите на номер 8-953-255-55-40 «хочу» и я Вас добавлю🍐  

Минуты на две залипла 😍 

по 1100 стараюсь есть. Мало двигаюсь очень, сбросить надо килограмм 20. скоро в зал пойду, буду есть больше  

У меня 1400-1600, по весу