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Contagem de calorias evitadas: além de usar o app para registrar calorias ingeridas essa semana fiz um teste de contar as calorias evitadas: tudo que me foi oferecido e eu optei por não comer. Achei interessantissimo o exercício: me motivou muito mais a ficar abaixo do limite. ontem evitei mais de 3 mil calorias, 2 mil delas só num evento que fui a noite. já fizeram esse teste?
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3000 kcal
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Gras: 146,26g | Prot: 194,47g | Carb: 204,19g.
Colazione: Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Ovo Mexido. Pranzo: Nestlé Creme de Leite, Filé Mignon Grelhado, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacaxi. Cena: Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Caldo Verde, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. Snacks/Altro: Perdigão Paio Defumado, Frango Desfiado, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Aurora Linguiça Paio, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Ouro Branco, Lacta Chocolate Ao Leite. Di più...
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685 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 37 minuti, Samsung Health - 23 ore e 23 minuti. Di più...
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 Commenti
Que legal... vou fazer esse teste. Eu sempre lanço pela manhã tudo o que pretendo comer ao longo do dia, fora o jantar. E me espanto pois acabo que retiro vários itens no final da tarde, porque nunca consigo comer tudo.
29 apr 22 da utente: rosanica10
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