Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2014
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2273 kcal
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Gras: 65,65g | Prot: 179,56g | Carb: 237,43g.
Colazione: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Pranzo: Hallbauer Körniger Frischkäse, Ja! Delikatess Kochschinken, Wurzener Parboiled Reis. Cena: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Krombacher Alkoholfrei, Friki Geflügel Wintersteaks, ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark. Snacks/Altro: Aldi Cashewkerne, Milka Alpenmilch, Rote Paprika, Rote Paprika. Di più...
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2844 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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