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No Pain No Gain
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119 kg
Perso fino ad ora: 67 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1731 kcal
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Gras: 11,87g | Prot: 183,43g | Carb: 218,50g.
Colazione: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Pranzo: Camil Arroz Integral, Camil Arroz Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Tomates, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Di più...
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5190 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 42,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di rafinhosoares
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