|
Önceki hesap bilgilerime ulaşamadım, ancak 3 ay önce 101 kg ile başladım. ağır ancak düzenli kilo veriyorum. ekmek, tatlı yememeye gerektiği kadar özen gösteremedim. Bahar başlamadan ideal kiloya gelmeyi hedefliyorum :)
|
94 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
615 kcal
|
Gras: 12,56g | Prot: 55,58g | Carb: 70,92g.
Colazione: Mandalina, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Pranzo: Etsiz Domates Soslu Makarna, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Mandalina. Di più...
|
|
3104 kcal
|
Esercizio:
Boxe - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|