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O objetivo das 1450 kcal não foi atingido (era ambicioso de mais :p) mas não está a correr nada mal :)
Feliz Natal a todos, juízinho !!
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1748 kcal
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Gras: 50,83g | Prot: 86,53g | Carb: 246,67g.
Colazione: Maçãs, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Doce de abóbora e mel c/ nozes e canela, Pão de Mistura. Pranzo: Café Expresso, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Laranjas, Azeite, Lula, Tamboril, Camarão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Mousse de Chocolate, Broa de Milho, Azeite, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Chá Verde, Café, Bolo Rei, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Banana, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Pão de Mistura, Danone Danio Mirtilo. Di più...
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1689 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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