|
sarapan 150gram melon 100gram pepaya kenapa melon karbohidrat'a tinggi ya ,saran'a dong ka sarapan buah apa yg bagus
|
97 kcal
|
Gras: 0,46g | Prot: 2,04g | Carb: 23,68g.
Colazione: Pepaya, Melon. Di più...
|
|
 Commenti
kalo aku sarapan pake apel bund, tp siangnya yang tinggi protein kaya ikan tahu dll
05 mag 22 da utente: tyaayyy
|
Krbo dalam buah dan sayur itu beda. Sama karbo dlm nasi
05 mag 22 da utente: queenindah
|
pisang,apel,pepaya buat pagi
siang nasi merah sayur sop/yg lain
05 mag 22 da utente: fyraputri25
|
Karbo dalam melon lumayan kecil ka, kalo 150gram = 14gram karbo.
05 mag 22 da utente: BaskaraDiki
|
Kalau boleh saran jangan patok langsung di persenan sis kalau baru cuma makan buah,tar begitu makan nasi & lauk jd beda lagi persenan makronya.
Setiap buah umumnya ada karbo hehe. Melon malah tergolong buah low karbo loh 😊.
Yang diperhatiin dari buah paling kadar gula & seratnya aja.
Kl mau tinggi serat kaya apel,pepaya,jeruk,jambu biji, kiwi,pear,berry2an,
Alpukat juga tinggi serat tapi tinggi lemak baik & nyedot kalori lumayan banyak jd perhatiin porsi aja. Good luck! 👍🏻
05 mag 22 da utente: shaiapouff
|
05 mag 22 da utente: ecychuby
|
05 mag 22 da utente: ecychuby
|
sarapan pake oatmeal dicampur pisang juga bagus
06 mag 22 da utente: Kyedae
|
Buah ya isinya emang karbo kak soalnya isinya fruktosa alias gula alias karbo simplek. Tapi jenis gulanya bagus
06 mag 22 da utente: aalphiee
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ecychuby
|