|
у меня рпп, ограничительное. пытаюсь хоть немного сжиться с едой и не считать ее своим врагом.. у меня высокая активность 15-20к шагов в день, 4-5 силовых в неделю. сегодня съела 2050 ккал, впервые столько за долгое время, всегда было меньше 1800.. и горжусь, и хочу плакать
|
2026 kcal
|
Gras: 64,81g | Prot: 111,09g | Carb: 241,74g.
Colazione: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Б.Ю. Александров Сырок. Pranzo: Вьетконг Манго Сушеное, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Snaq Fabriq Pancake Caramel. Cena: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Яблоко, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Altro: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. Di più...
|
|