|
للأسف زيادة بعد رمضان والعيد والحالة النفسية زيرو
عاوزة أبدء لوكارب بس خايفة أوزد وأستعبط في النشويات
دعواتكم ونصايحكم
|
86 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1270 kcal
|
Gras: 89,60g | Prot: 64,17g | Carb: 55,50g.
Colazione: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بصل بصل, الجزر, الطماطم, اللحيمي Beef Burger. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
احمدي ربنا انا زدت ف العيد ورمضان يجي ٨ ك 😂😂🎉
09 mag 22 da utente: Hoor.1
|
09 mag 22 da utente: Hoor.1
|
09 mag 22 da utente: Om habiba2020
|
انا كمان زدت ٤ كيلو خلال رمضان ولعيد والي ٣ ايام دايت بدون نشويات نهائيا فقط خضار وبروتين ونزلت حمد لله كيلو فاضلي كيلوين
09 mag 22 da utente: alixosh
|
لو مش بتقدري تلتزمي اوي بلاش لو كارب لان اقل كمية نشويات زياده بتزود جامد
09 mag 22 da utente: ra2aa
|
عادي كلنا كده المهم كملي وراجعي 💪
وقسمي الطبق بالكميه المناسبه ولازم يبقي فيها كارب حتي لو قليل عشان غلط يتمنع ،، انتي مش داخله اولمبيات ولا مسابقه بتخسي عشان نفسك فعادي خديها ببساطه
09 mag 22 da utente: wessam.m
|
شكرا جدا ليكم وان شاء الله أحاول اقلل نشويات ونشوف الدنيا هتمشي ازاى
09 mag 22 da utente: amatollah
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amatollah
|