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Comecei este ano com 58 kgs e acabo com 53 kgs...
Fazendo as contas, menos 5 kgs. Apesar de ainda não ter alcançado o objetivo final, julgo não estar num mau caminho.
Happy New Year!! :D
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2257 kcal
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Gras: 68,53g | Prot: 97,44g | Carb: 317,69g.
Colazione: Chá (Infusão), Kiwi, Nozes de Nogueira, Área Viva Leite de Soja Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tostas de Centeio, Doce de pêra light. Pranzo: Chá (Infusão), Calvé Maionese Magra, Pão de Mistura, Pepino (Descascado), Tomates, Cavala, Brócolos. Cena: Pão de Mistura, Boca Doce Pudim Baunilha, Continente Bolacha Maria, Laranjas, Sapateira, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Mini Tostas, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Camarão Cozido, Clementinas, Cimarron Coco Ralado, Chocolate Preto ou Doce, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Champanhe, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Chocolate Preto ou Doce, Gin Tónico, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Peras, Linessa Iogurte Desnatado Magro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Café Expresso, Chocolate Preto ou Doce. Di più...
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1746 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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