|
Никак не могу выйти в профицит. Вес стоит на месте или падает. Питание на 2500 130/80/250. Тренер посоветовала добавить углей и жиров, увеличить вес в тренировочных подходах и сократить количество повторов до 8-10 раз вместо 12-15.
|
630 kcal
|
Gras: 28,43g | Prot: 25,49g | Carb: 71,44g.
Colazione: Бабаевский Элитный 75% Какао, Голубика, Банан, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Мёд, Жареная Овсянка. Di più...
|
|
 Commenti
А зачем вам профицит, по моему всё замечательно?
10 mag 22 da utente: Anny Magnolia
|
Очевидно для начала можно обойтись только добавлением углей. Количество повторений есть смысл уменьшать, когда вы не вывозите веса. И то с расчётом на то, что эти веса вырастут в рабочие 12-15 а не с целью понижения активности.
10 mag 22 da utente: svetlanarazina90
|
Anny Magnolia, хочу нарастить мышцы 🤗
10 mag 22 da utente: Griellsatcliff
|
10 mag 22 da utente: EVGENIY 777
|
у кого-то проблемы с похудением, у кого-то с набором.... эх...
10 mag 22 da utente: Екатерина Красина
|
500г медленных углей нужно
10 mag 22 da utente: allah_top
|
14 mag 22 da utente: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Griellsatcliff
|