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Dia 31, parece que comi imenso, agora estou cheio "que nem um abade"; churrasco no local do trabalho. Amanhã de manhã cedo há que bulir e queimar o que se comeu hoje. Ver se recupero alguma coisa. Parece uma luta sem fim à vista.
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1931 kcal
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Gras: 77,33g | Prot: 110,57g | Carb: 199,90g.
Colazione: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Espresso com Leite, Pão Branco. Pranzo: Continente Grão de Bico Cozido, Bife de Carne de Vaca, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fanta Fanta de Laranja, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Danone Iogurte Aroma, Colussi Crackers com Sal, Laranjas, Chá Verde, Maçãs Granny Smith, Chá Verde, Café. Di più...
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3382 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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