Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2022
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53 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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862 kcal
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Gras: 29,43g | Prot: 54,29g | Carb: 100,45g.
Colazione: Roma Roma Biskuit Kelapa, Buah Naga, Telur Rebus, Cimory Yogurt, Pisang. Cena: Sambal Goreng, Tempura Udang, Ampela, Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kraft Cheddar Cheese, Cimory Yogurt, Pisang. Di più...
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1393 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nisyarmdhni_
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