Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2022
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 74,97g | Prot: 86,54g | Carb: 156,96g.
Colazione: Pavlakis Yogurt Greco Zero %Grassi con Mirtillo, Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola Cotta, Pasta con Verdure. Cena: Mandorle, Falanghina, Melanzane Sott'olio, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Iper Simply Insalata Iceberg, Pane Comune, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato al Latte, Pera Coscia, Kiwi. Di più...
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3498 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Leggere - 1 ora, Stare seduti - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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