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Gestern alles ehrlich getrackt, im ETB geblieben (bis auf 40 kcal, aber da drücke ich mal ein Auge zu 😄) und mal seit längerem wieder mehr geschlafen (fast 10 Stunden 😳) und schon tut sich was 😁
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 44,56g | Prot: 116,19g | Carb: 149,38g.
Colazione: Apfel, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Heidelbeeren. Pranzo: Brandt Zwieback, Mandeldrink, 3K Protein Shake Dunkle Schokolade. Cena: Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, REWE American Sandwich, Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. Snacks/Altro: WellMix White Peanut Toffee, Westcliff Zitronentee. Di più...
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1925 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Guidare - 40 minuti, Lavoro - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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