Diario di юльчик_белова, 20 mag 22

Походила немного сегодня..
Город у нас не большой, можно вовсюда успеть дойти ...приятное с полезным.💪

---

1008 kcal

Gras: 41,06g | Prot: 83,44g | Carb: 71,62g.   Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Сырко Сливочный Сыр с Огурцом и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Яичница. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Cena: Лето Укроп Свежий, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Гармония Кефир 1%, Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Tess Зелёный Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко Голден, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Di più...

2268 kcal

Esercizio: Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...