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sekali kardio 2300 kalori. belum latihan beban nanti sore.
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3242 kcal
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Gras: 79,91g | Prot: 136,96g | Carb: 529,00g.
Colazione: Pisang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Haverjoy Havermout Instant. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Paha Ayam, Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original, Buah Naga, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Kebab. Snacks/Altro: Nasi Putih, Telur Goreng, Pisang, Yakult Yakult, Pocari Sweat Pocari Sweat , Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Morin Selai Nanas, Roti, Kurma, Pisang. Di più...
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 Commenti
22 mag 22 da utente: ikonara
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22 mag 22 da utente: dd_wy94
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nama apk nya strava, bisa buat sepedaan,jalan,lari,renang, pokoknya kardio..
22 mag 22 da utente: surya fajar
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gowes perih atau gowes tipis2 nih om..hhahha
22 mag 22 da utente: andrey andrian
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88km?! Wow! 😲
macem mendaki gunung melewati lembah..
22 mag 22 da utente: shaiapouff
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22 mag 22 da utente: ica:)
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22 mag 22 da utente: surya fajar
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gowes tipis.. ini recovery kemarin habis 200km evelasi 2100 hehe
22 mag 22 da utente: surya fajar
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ya ampun om, jaraknya kaya dr karawang ke Jakarta 😂
22 mag 22 da utente: gina andra
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etdah kita lari 12km aja berasaaa🔥🔥🔥😥😥
22 mag 22 da utente: nirmarahayu
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22 mag 22 da utente: fristirarawiranti
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fristirarawiranti namanya strava download saja.. nanti bisa input umur dan BB.. lumayan kan bisa tau kalori kebakar berapa.. gratis.., kalau belum punya garmin.
22 mag 22 da utente: surya fajar
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Storia del Peso di surya fajar
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