Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2022
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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943 kcal
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Gras: 26,90g | Prot: 54,13g | Carb: 122,58g.
Colazione: Nasi Putih, Tahu Bacem, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Nangka, Apel Fuji, Apel Fuji. Di più...
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1799 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di glisaris
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