Diario di ХельгаСоболь, 25 mag 22

Мой обед-Шаурма🌯: ролл пшеничный без дрожжей, яичница из 2х яиц, пекинская капуста, огурец, болгарский перец, соус:мягкий обезжиренный творог+кефир+чеснок+сванская соль🙌🏻👍🏻+чашка молотого кофе с 1 ч.л. сахара☕️Итого 434 ккал💥Очень вкусно и сытно 🌯

---

1477 kcal

Gras: 68,83g | Prot: 73,68g | Carb: 145,84g.   Colazione: Красная Икра Красная Икра, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Амка Масло Крестьянское Сливочное , Красная Икра Красная Икра, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Pranzo: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Яичница, Пекинская Капуста, Му-У Кефир 3,2%, Чеснок, Болгарский Перец, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Cena: Эковакино Молоко 3,4%, Newa Nutrition Протеин Шоколад, Сахар, Эковакино Молоко 1,5%, Global Village Вишня Замороженная, Гастроном Паштет из Куриного Мяса, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Щавелевый Суп, Мегамарт Капуста Тушёная с Курицей, Томин Хлеб Пшенично-Ржаное Хлебобулочное Изделие Энергия Солнца. Snacks/Altro: Сарафаново Мороженое Пломбир 15%, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. Di più...

288 kcal

Esercizio: Aspirapolvere - 15 minuti, Giardinaggio - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Cardio - 5 minuti, Stretching (yoga) - 2 minuti, Apple Health - 22 ore e 43 minuti, Addominali - 3 minuti, Salto con la Corda - 2 minuti. Di più...