Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2022
|
89,7 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3431 kcal
|
Gras: 109,07g | Prot: 201,77g | Carb: 426,35g.
Colazione: Красное Яблоко, Банан, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Муравейник, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Pranzo: Сметана 15%, Суп Харчо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Греческий Салат, Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Cena: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2504 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Salto con la Corda - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|