Diario di doctor_korolkova, 27 mag 22

ИТОГ
Вес 62.8 ➡️50
Рост 160 см
ОТ 76 ➡️65
ОЖ 89➡️75
ОБ 96➡️84
Худеть больше не планирую,дальше работать буду над набором мышечной массы и рекомпозицией тела.

---

1882 kcal

Gras: 49,98g | Prot: 151,62g | Carb: 188,23g.   Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Пятерочка Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Pranzo: Pumpup Батончик Неглазированный Симпл "Мороженое" , Капуста Тушеная, Лаваш. Cena: Апельсин, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Altro: Пятерочка Банан, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины. Di più...