Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2015
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55 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2806 kcal
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Gras: 164,77g | Prot: 195,86g | Carb: 127,39g.
Pranzo: Danone Iogurte Aroma, Abóbora, Cenouras, Azeite, Alho Françês Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Arroz Branco, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Salsichas Churrasco, Picanha. Snacks/Altro: Mortadela, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Tostada, Pingo Doce Chocolate de Leite, Gomas, Chá (Infusão). Di più...
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1511 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Pedane Vibranti - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di barbarasampaiosilva
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