|
Подсела на протеиновые вафли😍 готовятся буквально за 20 минут, насыщают отменно.
|
1359 kcal
|
Gras: 78,27g | Prot: 87,49g | Carb: 106,05g.
Colazione: Вафли Протеиновые с Творогом, Сыробогатов Сыр Мраморный, Батон Пикантный Хлебокомбинат, Капучино без Сахара Свежесваренный. Pranzo: Молоко Зауралья Ряженка 2,5, Жареное Яйцо, Лента Рис с Морковью и Луком, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская. Cena: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Болгарский Перец, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Вафли Протеиновые с Творогом, Мороженное Протеиновое . Di più...
|
|
1701 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Можно рецепт вафель протеиновых? Очень хочу приготовить!!!))
06 giu 22 da utente: Lenka-50кг
|
Lenka-50кг, да, конечно 😀
Творог 5% 100гр
Отруби пшеничные 30гр
Протеин сывороточный 30гр
Какао 5гр
Мука кокосовая 10гр
Яйцо 1шт
Вода 70мл
Подсластитель эритрит 10гр
Ванилин по вкусу
Разрыхлитель 2гр
Соль по вкусу
Смешать все сухие ингредиенты, яйцо с творогом пробить в блендере и добавить сухие ингредиенты и воду. Перемешать, дать постоять и разложить по формам.
Выпекать 15 минут при 180 градусах.
07 giu 22 da utente: Victoriatruffle
|
Огромное спасибо!!! Буду делать)
07 giu 22 da utente: Lenka-50кг
|
07 giu 22 da utente: Victoriatruffle
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Victoriatruffle
|