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Tentando voltar para o foco, messes últimos anos eu relaxei demais.
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144 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 59 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1038 kcal
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Gras: 53,74g | Prot: 63,10g | Carb: 83,45g.
Colazione: Peras. Pranzo: Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Alface. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacaxi, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Alface. Snacks/Altro: Frimesa Queijo Mussarela, Qualitá Uva Red Globe, Banana Prata. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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