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habis nikah naik drastis dari 71 jadi 76 padahal baru 3 bulan. mulai olahraga tipis tipis lagi, sama defkal. SEMANGAT!!!
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1513 kcal
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Gras: 56,38g | Prot: 48,12g | Carb: 200,41g.
Colazione: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Yamazaki My Roti Gandum. Pranzo: Telur Dadar, Ketoprak. Cena: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Indomie Kari Ayam. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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