Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2022
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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964 kcal
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Gras: 34,62g | Prot: 46,37g | Carb: 120,11g.
Colazione: Tempe Goreng, Kerang Panggang, Ubi Bakar Cilembu. Pranzo: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Cena: So Good Bakso Ikan Kuah, Otak-Otak, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Telur Dadar, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Altro: Pisang, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Keripik Singkong. Di più...
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1472 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di nisyarmdhni_
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