Diario di Irba9, 01 giu 22

Вот и лето!☀️
Всех с первым днем лета! С международным днём бега 🏃‍♀️ и с днём защиты детей!
За май у меня рекорд - 182🏆 км бега, 3 забега. Теперь будет перерыв, следующий забег в отпуске в Новороссийске.
А ещё показатель VO2 подрос и стабильно теперь на 52, для моего возраста, наверное, идеальный😊
Силовых тренировок было мало, но постепенно верну веса и буду на поддержке, дефицит и набор не планирую.

177 supporter    Supporta   

da 1 a 20 di 22
Commenti 
👍👍👍 
01 giu 22 da utente: aornos
Красотка 
01 giu 22 da utente: nastya18_06
Не жарко в шлеме? Я так и не купила себе 
01 giu 22 da utente: Zoё
На спорте👏🏻👏🏻👏🏻 
01 giu 22 da utente: Lakosta_17
У меня часы такие же, специально даже посмотрела свой) 49, а что это значит?  
01 giu 22 da utente: Dorry Fish
52 вообще четко👍 
01 giu 22 da utente: trenerotboga
Иринк, поздравляю с рекордами👍🏻🌺 так держать! 🔥 
01 giu 22 da utente: VladimirMerkulov
какой красивый результат! 👏 
01 giu 22 da utente: mozno
Молодец! Так держать. Я в мае прошла 355км...конечно это не бег))) 
01 giu 22 da utente: Ане4каНН
Круто, нет слов!😊👍 182 км за месяц! 
01 giu 22 da utente: 'Natalia
Ирочка, поздравляю! С летом, бегом и показателями! 😀🤗 
01 giu 22 da utente: lia-osteo
Zoё, я купила максимально проветреваемый)) 
02 giu 22 da utente: Irba9
Dorry fish, это максимальное потребление кислорода. Это объём кислорода, которое организм может потребить за одну минуту на килограмм веса (мл/кг/мин). Его рост означает доставку большего объёма кислорода к мышцам во время физической активности. У меня последнее время было 51. От возраста и пола ещё зависит, там разные нормы. Для моего возраста 52 это прям отлично)) 
02 giu 22 da utente: Irba9
Ане4каНН, молодец! У меня по км 350 примерно 
02 giu 22 da utente: Irba9
Всем спасибо🤗 
02 giu 22 da utente: Irba9
Спасибо за ответ)  
02 giu 22 da utente: Dorry Fish
Perfect  
02 giu 22 da utente: balahe
👍👏😆 
06 giu 22 da utente: Соллана
Ирина, крутышка👌🥰 жду отпуска в любимом Новороссийске, ну и классных фоточек 🥰 
08 giu 22 da utente: AlisaDav
balahe, 😊👍 
08 giu 22 da utente: Irba9

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Irba9


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.