Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 giugno 2022
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1515 kcal
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Gras: 47,09g | Prot: 138,60g | Carb: 135,49g.
Colazione: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pranzo: Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Kurma, Mangga, Minyak Ikan Salmon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 3 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di khairunnisa197902
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