|
kakak2 bb aku tuh 48 tb 155 tapi gak body goals kayak terlalu kurus gitu gimana ya kak caranya biar body goals,,padahal aku tuh olahraga seminggu 5-6 kali loh tapi badan kok kayaknya kurus banget,,makan juga aku gak clean food kok masih segala di makan tapi emang masih defisit kalori sih,,tolong bantu yah gimana caranya biar punya body bagus,,
|
1284 kcal
|
Gras: 53,09g | Prot: 76,47g | Carb: 121,21g.
Colazione: Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus. Pranzo: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Jeruk, Apel. Di più...
|
|