|
190 cm, 96,5 kg, ok 14 - 15% BF, 29 lat
GAME ON
|
96,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2378 kcal
|
Gras: 64,66g | Prot: 196,66g | Carb: 231,35g.
Pranzo: M&M's M&M's, Knorr Sos Borowikowy, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Cena: Nasza Spiżarnia Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Altro: Magnetic Kakao, Mlekovita Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Banan, M&M's M&M's, Bakalland Śliwki Suszone, Sonko Lekkie Błonnikowe, Delikate Serek Wiejski, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Czerwona Fasola (z Puszki), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|