|
2085/57/68/322
сегодня пищевая пауза и обдумываю что делать дальше, явно 1600 для меня пока рано..
пересчитаю, у меня образ жизни не сидячий а малоподвижный (гуляю с детьми два раза в день, игрушки собираю по квартире, бегаю 2 раза в неделю по 5 км)
где-то 1900 с новой недели буду держать
главное условие на всё лето остаётся просто записывать всё что ем до грамма, осенью сделаю вывод
на пмс + 200 или +400 калорий на несколько дней (тут тоже надо мне определиться за лето)
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
550 kcal
|
Gras: 14,78g | Prot: 11,35g | Carb: 97,02g.
Cena: Морковь. Snacks/Altro: Кефир 2,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Макароны Отварные, Сироп, Банан, Чудо Йогурт Ягодное Мороженое. Di più...
|
peso stabile
|