Diario di Nemetoad, 06 giu 22

Fasten ist eine tolle Sache, v.a. für die Gesundheit. Es ist aber immer gut sich dazu etwas Detailwissen anzueignen. Medizinisch betrachtet ist fasten bis zu 7 Tagen sehr gesund. Nach 7 Tagen überwiegt für den Körper der Stress. Versuche doch mal im wöchentlichen Wechsel zu fasten, also eine Woche fasten, eine Woche gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Proteinen. Vielleicht wird die Laune auch besser, wenn der Zeitraum kürzer ist 🙂 

Ich folge auf Instagram Dr. Simone Koch, die hat auf Ihrer Seite viele sehr interessante Informationen zum Thema fasten, das bringt einen richtig weiter 🙂 

Ich mache auch häufig Intervallfasten, aber im Moment bin ich fest entschlossen bis Juli bei 75kg anzukommen. 1 Woche fasten und 1 Woche Essen mag ich auch nicht, die ersten 3 Tage Fasten sind immer furchtbar, da bleibe ich jetzt lieber am Ball und ziehe es durch 🙂  

Ah, ok. Bei mir sind komischerweise die ersten 4 Tage gar kein Problem und danach wird es schwierig.  

Schau mal auf meiner Seite vorbei, ich kann dir weiterhelfen einen gesunden Lebensstil zu entwickeln ohne auf diese Dinge zu verzichten :) 

Trotzdem ist und bleibt es Fakt, dass echtes Fasten sehr gesund ist und es wird empfohlen es wenigstens 1x/Jahr für 7 Tage zu machen, um bestimmte Prozesse im Körper zu fördern. (auch wenn ich bisher immer nur 5 Tage gemacht habe). Und wie sich das Gewicht nach dem Abnehmen verhält, hängt allein von der Ernährung nach dem Abnehmen ab und nicht vom Abnehmweg. Wenn man nach der Annahme so isst, wie davor, dann wird man zunehmen, schließlich war es kein Zufall, dass man davor "dick" war, sondern man hatte da halt dauerhaft zu viel oder wenigstens etwas zu viel gegessen. 

Beim Intervallfasten muss ich übrigens überhaupt nicht hungern, aber da hat auch einfach jeder andere Vorlieben und Gewohnheiten. Wenn man aber in kleinen Schritten morgen immer ein kleines bisschen später isst, kann man (falls man möchte) da natürlich recht einfach neue Gewohnheiten entwickeln.