|
3miesiące masy może i niewielkie różnice ale 7kilo do przodu i nie zalało mnie tak strasznie :D
|
3110 kcal
|
Gras: 74,88g | Prot: 200,99g | Carb: 383,65g.
Colazione: Banan, Pizza Hut Sos Czosnkowy, Pizza Hut Pizza Super Supreme. Pranzo: Winiary Sos Pieczarkowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Tran. Cena: Pomidory, Ogórek (Obrany), Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Snacks/Altro: OstroVit WPC 80, Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0%. Di più...
|
|
2766 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Najwięcej chyba poszło w plecy i uda
14 gen 15 da utente: zwariowany
|
a mialem ci napisac ze plecy musisz sie nauczyc napinac :P hehe
14 gen 15 da utente: vibo69
|
powiem szczerze ze zastanawiam sie czy zabawa w wycinke w tym sezonie ma dla ciebie sens.. chyba lepiej bedzie pomasowac jeszcze dluzszy czas ale juz bez zwiekszania zarcia tak szybko bo troche za duzo sie zalejesz. ale to niech sie jeszcze kto inny wypowie moze :)
14 gen 15 da utente: vibo69
|
Sam sie zastanawialem ale zrobie redukcje jednak chyba, drazni mnie smalec na brzuchu
14 gen 15 da utente: zwariowany
|
Zredukuję jak najniżej się da i od 14 lipca po urlopie zacznę masę 12-15 miesięcy
14 gen 15 da utente: zwariowany
|
a napinać to ja się nie potrafię hehe :D
15 gen 15 da utente: zwariowany
|
ale to alko musisz odstawic wtedy na weekend tylko :D albo i rzadziej nawet
15 gen 15 da utente: vibo69
|
przy redukcji ? raczej w ogóle nie będzie alko
15 gen 15 da utente: zwariowany
|
tym lepiej dla ciebie :) mi pewnie byloby trudno :P
15 gen 15 da utente: vibo69
|
zawzięty jestem w dążeniu do celu :P najwyższy priorytet i po trupach :D A tak poważnie mówiąc za długo nic nie robiłem ze sobą,zapuściłem się ,gdybym w wieku 24lat nie odpuścił siłowni pewnie miałbym niezłe efekty "lub" kondycję przynajmniej.Więc teraz trzymam się wyznaczonego celu bo jak odrobinę zboczę będzie to samo znowu i wygra słomiany zapał i słodkie lenistwo.
15 gen 15 da utente: zwariowany
|
15 gen 15 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zwariowany
|