Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2015
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67 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1460 kcal
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Gras: 81,36g | Prot: 131,78g | Carb: 587,10g.
Colazione: Torradas Integrais tipo Sueca, Mel, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Amêndoas, Nestlé Cereais Fitness, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida. Pranzo: Cenouras, Arroz Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Ovo Cozido, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Lindt Chocolate 85% Cacau, Pingo Doce Torradas Integrais tipo Sueca, Chocolate, Minipreço Gelatina de Ananás sem Açucares, Minipreço Iogurte Magro, Dia Bolachas de Arroz. Di più...
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1946 kcal
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Esercizio:
Sesso - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Aeróbio - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sara M. Teixeira
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