Diario di helena1901b, 09 giu 22

И так, я снова с вами😂😅
Завтрак:
Омлет с сыром и хлебцом, огурец, капуста, оладьи с греческим йогуртом и мëдом + чай
~389 ккал

---

1234 kcal

Gras: 47,45g | Prot: 98,25g | Carb: 90,52g.   Colazione: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, Растительное Масло, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Макфа Пшеничная Мука, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Pranzo: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Картофель (с Кожурой). Cena: FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Славкино Лукошко Ягодная Смесь Быстрозамороженная , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, ВкусВилл Варенье Абрикосовое с Ядрами Абрикоса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Фундук Сушеный, Ого Отруби Пшеничные. Di più...

1356 kcal

Esercizio: Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...