Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2022
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2237 kcal
|
Gras: 89,34g | Prot: 108,49g | Carb: 256,04g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Курага, Молоково Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Pranzo: Индейка с капустой, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Cena: Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Желтая, Ржаной Хлеб, Молоково Молоко 3,2%, Индейка с капустой. Snacks/Altro: Рахат Конфета Василек, Красный Октябрь Конфеты Маска, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Pulizia - 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|