Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2011
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 35,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1400 kcal
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Gras: 42,70g | Prot: 95,69g | Carb: 161,63g.
Colazione: Pineapple, Cantaloupe Melons, Watermelon, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg. Pranzo: Miracle Whip, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Cena: Unsalted Butter Stick, Corn on the Cob, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Tomatoes, Sandwich Rolls, Chicken Breast, honey mustard dipping sauce. Snacks/Altro: Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack, Blackberries, Raspberries, 100% Grape Juice. Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
elliptical - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ESparacio
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