|
ужасы!наела я полным полном кг....и вот он - победный заход начинается. Правильное питание + тренировки.
|
84 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
736 kcal
|
Gras: 10,02g | Prot: 100,03g | Carb: 60,50g.
Colazione: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Банан. Pranzo: Хурма Сушеная, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриные Грудки (Запеченые). Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Esercizio alla macchina (veloce) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Что-то мне кажется, что ты далеко не всё записываешь в дневник т.к. с таким питанием ты точно не 13кг должна была набрать.
19 gen 15 da utente: Serhazor
|
всю еду я стала записывать только с 19 января....
27 gen 15 da utente: Suprа
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|