2500 kalori 0 kolesterol
|
2548 kcal
|
Gras: 62,17g | Prot: 165,34g | Carb: 361,64g.
Colazione: Indoprima Skim Milk Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pranzo: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sun Kara Minyak Kelapa, Bango Kecap Manis, Kunyit, Bawang Putih, Brokoli, Putih Telur Matang, Tempe. Cena: Bango Kecap Manis, Jagung Rebus, Kecambah, Sawi Hijau, Buncis, Wortel, Putih Telur Matang, Tahu, Tempe. Snacks/Altro: Indoprima Skim Milk Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Di più...
|
|
Commenti
wuih bagi resepnya dong bang, itu kok bisa sampai 0 sih, pengen banget
18 giu 22 da utente: dwi indah
|
18 giu 22 da utente: atyrrr
|
18 giu 22 da utente: cheeesezy
|
18 giu 22 da utente: kitasehat21
|
18 giu 22 da utente: tiaathiaa
|
18 giu 22 da utente: tiaathiaa
|
protein saya ambil dari tahu tempe dan putih telur saja.. yang banyak putih telurnya karena beli di pasar murah. karbo dari pisang,oatmeal sama roti gandum, serat ya biasa.. dari sayur2.. macam sawi,toge,wortel,kecambah,brokoli dan lain2. kuncinya di cara penyajian sih..
18 giu 22 da utente: surya fajar
|
18 giu 22 da utente: firaaaaasss
|
ini protein tambahan gak selain datas
18 giu 22 da utente: yulirimi06
|
yulirimi06 tidak ada mbak. ini ga setiap hari juga kok kolesterol di 0 kalau pas pengan minum susu skim indoprima ya ketambahan 10mg.. tp susu skim indoprima 1 serving dapat 13g protein dan lemaknya rendah sekali. atau kalau pas pengen makan kuning telur ya pasti tambah tp dengan jumlah yang masih saya batasi.. dan komposisi juga penting. misal protein saya pengen dada ayam.. saya ga makan kuning telur seperti itu contohnya.
18 giu 22 da utente: surya fajar
|
Btw putih telur dimakan biasa atau dimasak apa gt?
18 giu 22 da utente: tiaathiaa
|
tiaathiaa di rebus/kukus mbak, kalau di goreng dah beda cerita hehe
18 giu 22 da utente: surya fajar
|
cara penyajian yang baik gimana si biar makanan 0 kolestrol
18 giu 22 da utente: Yukaryy
|
makan apa aja kak. tips dong
18 giu 22 da utente: eliasahara912
|
sodiumnya tinggi sekali 4000mg,,
18 giu 22 da utente: near.urzu1
|
18 giu 22 da utente: wolly2020
|
near.urzu1 saya cyclist dengan intensitas tinggi melebihi orang normal pada umumnya. saya butuh sodium tinggi untuk mengikat air dalam tubuh 🙏.
18 giu 22 da utente: surya fajar
|
Berarti aman ya bang kalo sodium sampe 4000 gitu?
18 giu 22 da utente: nitamellia
|
nitamellia tergantung aktivitas fisiknya juga mbak.., kalau untuk saya yang bersepeda puluhan 30km setiap hari dan ratusan km di hari minggu aman.., malah masih kurang hehe
18 giu 22 da utente: surya fajar
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di surya fajar
|