|
Уже пару дней превышала норму на 200 кк, но вечером - только вода. Минус 700 г. ОК.
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1199 kcal
|
Gras: 64,77g | Prot: 44,91g | Carb: 114,44g.
Colazione: Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Народная Здрава Хлорелла, Сливочное Масло, Леовит Замена Сахара Стевия, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Жокей Кофе Молотый, Савченко Хлеб Красносельский Подовый, для Всей Семьи Творог Обезжиренный. Pranzo: Жареная Рыба (в Панировке), Савченко Хлеб Красносельский Подовый, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Оливковое Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Cena: Пятерочка Слойка Дрожжевая с Вишней, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Snacks/Altro: Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Мандарины. Di più...
|
|
1389 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|