Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2022
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81 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2248 kcal
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Gras: 27,98g | Prot: 181,80g | Carb: 310,06g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. Pranzo: Patinho Grelhado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Cena: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Altro: Kiwi, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pullman Pão de Forma Zero, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Di più...
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Aumentando 13,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di GhMaromba
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