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eu nao tenhi conseguido, de jeito nenhum, ficar abaixo de 1200kcal... perdi 1,3kg em 7 semanas, e eh bem devagar isso aí.
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1395 kcal
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Gras: 87,26g | Prot: 84,82g | Carb: 77,96g.
Colazione: Piracanjuba Leite UHT Integral, Ati Latte Skyr Morango. Pranzo: Hellmann's Maionese, Vinagre, Açúcar, Cenouras, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Cena: Rosbife, Amêndoas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Mate Couro Mate Couro, Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. Di più...
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