Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2022
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2563 kcal
|
Gras: 21,03g | Prot: 214,06g | Carb: 370,15g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pullman Pão de Forma, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata. Pranzo: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Cena: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di GhMaromba
|